progres a regres

[...] zaskoczenia, Hardy dostał ogórka i zrobił swoją robotę, teraz zobaczyłbym go z kimś pokroju AA, Tybury. Mike Perry vs Alex Oliveira - Dobra walka, Perry zrobił widoczny progres, dużo lepsza kontrola w parterze, dobre cardio i brak nieprzemyślanych akcji za to Oliveira jak zawsze pokazał low fight IQ, zbędne ruchy i brak game planu i top 15 [...]

[...] to zwieksz bo moze miesien dostaje zbyt slabego bodzca. a jak nie to zmniesz czas odpoczynku albo sproboj cos z regresja:D na pewno pomoze. Jest mnustwo opcji zeby zaskoczyc miesie. regres i progres: ciezaru, czasu odpoczynku, powtorzen, itp itd dla tego kombinuj jak nikt inny i rob jak tylko sie da a na pewno cos zlapeisz na ta szerokosc. pzdr.

[...] jak wpadnie to juz co innego . ale wiesz masz i tak lepszy sposob odzywiania niz wiele ludzi , ktorzy siedza w dziale trening i wkolko czytaja jakies nowosci w cwiczeniach , progres regres , armagedony i w nich szukajac powodow stagnacji , takze glowa do gory , zamiast mety suple , poczekaj na poprawe diety a najlepiej uloz od nowa na postawie [...]

[...] 500mg/week 9-12 prop 100mg e2d 9-12 meta 30mg 13-PCT enana mozesz ciagnac do 10 jak Ci zostanie robienie tzw kicka startu nie jest rozsadne, tak sie przyjelo robic i kazdy klepie to samo ale lepsze efekty osiaga sie robiac progres ze srodkami a nie regres logiczne i sprawdzone w praktyce Zmieniony przez - docker w dniu 2012-07-05 22:07:27

Oddałem swój głos na pesymiste , zdecydowanie najlepsza przemiana(chyba o to chodziło w tym konkursie , prawda?). Szkoda że większość osób nie prowadziła dzienników i zaliczyła regres a nie progres jeśli chodzi o swoją sylwetkę. Zmieniony przez - Akosa w dniu 2011-11-13 18:31:00

[...] Tak więc treningi wykonuje obecnie z waga jak zawsze wiec mysle ze jest to maksimum moich mozliwości, zwłaszcza że trenuje już prawie 10lat i przez ostanie 3 lata mój progres w wynikach był niewielki a w tym roku i nawet regres dlatego zainteresowałam sie jakąś sumplementacją gdyż nigdy niczego nie brałam oprócz bcaa i jakis izotoników [...]

[...] maksymalnie ograniczyć tłuszcze trans, produkty zawierające syrop glukozowo-fruktozowy, oraz niskowartościowe węglowodany. I wracając do tematu, czy jest sens by celować w progress ciężarów, tzn. czy przy założeniach redukcyjnych jest szansa by efektywnie budować siłę. Zmieniony przez - Hiusek w dniu 2018-05-07 21:02:29 W pewnym zakresie da [...]

[...] co odnosząca się do Ciebie i Twoich mięśni. Wiesz o co chodzi. Musisz znać reakcje ciała na wszystkie ćwiczenia, na różne ciężary i metody treningowe- od tych prostych typu progres/regres po wstępne zmęczenie, serie z redukcja ciężaru czy serie śmiertelne... Gdy wiesz co na Ciebie dobrze reaguje wykorzystujesz to układając następujące po sobie [...]

[...] rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w SZCZEGÓLNOŚCI w dni treningowe- z doświadczenia wiem ze po [...]

A po co? Masz progresję. Jeśli jedziesz ciągle progres. to możesz zmienić na regres. Obu "patentów" nie polecam na jednym treningu danje parti.

Nie mam asa w rękawie, na redukcji klata u mnie zawsze stoi, na ogół jest regres, a inne partie mają ciągły progres. %-) Pasek, bo "skazany" };-) Zdjęcie talerza https://images84.fotosik.pl/939/4cd8813404331474.jpg

Nie za bardzo rozumiem czemu zakładasz, że nie trenuje ciężko. Zaczynałem od braku ruchu i prawie 20kg więcej. Przykładam się do każdego treningu na którym jestem i nie opuszczam treningów chyba, że jestem chory. Dziwna sytuacja jest taka ze z treningu na trening mam regres w podciąganiu od kilku treningów a progres w innych ćwiczeniach.

[...] na np 8 powtorzen po 130kg? Gdyby jednak popatrzec na kawalek z przykladu wyzej, gdzie x tygodni wstecz Kowalski wyciskal 6 powt po 130kg (nie 8) to moim zdaniem jest to progres. Jak Ty to widzisz? Ale zwróć uwagę, że to jest tylko jeden parametr treningu czyli zakres powtórzeń, a możesz się jeszcze pobawić tempem, zakresem ruchu, pauzami w [...]

[...] chwytów różne ilosci seri , rozne cw.... Myśle ze moze to wina małgo obciazenia na klate cw 36kg ciskam seri bo rekordu nie robiłem na vbica robie 9kg sztangielką , czasem progres/regres Diety nie mam, ale mam ułożoną jako taką i juz nawet zakupiłem ryż, twróg, jajka itd... Jeśli nie zrezygnuje z treningów to będe ją trzymał, obliczyłem ze [...]

u mnie masa wygląda tak klata progres 12 10 8 6 biceps 5 razy po 8 triceps 4 razy po 8 barki 20 20 20 15 plecy 5 razy po 8 nogi regres 6 8 10 max ja zauważyłem po sobie ze to zależy od partii i od osoby np barki lubią dożo powtórzeń a biceps nie...

Przebrnalem przez wszystkie posty i wyliczam : -"zmien cwiczenia"---WYPROBOWANE -"zmien powtorzenia"(progres/regres/staly)---PROGRESJA ROBIONA, PODEJRZEAM ZE STALY TEZ -"zmien trening na silowy"--- NIEWYPROBOWANE: moim zdaniem powinien sprobowac nowego bodzca. Po co gadac ze musi robic dalej mase skoro probuje i nic? [...]

[...] planem z dużą ilością powtórzeń: 20/17/14/11, ale nie regresem. Ogólnie uważam, że jest to dobra odmiana w stosunku do tradycyjnej ilości powtórzeń. Chciałbym tak polecieć 1-2 miesiące i później pójść w skrajnie mniejszą ilość na zasadzie pewnego szoku dla mięśni. Albo coś kombinowanego - jedno ćwiczenie regres, a drugie ćwiczenie progres itp.

Skupiałem się głównie na ulubionych bojach czyli wyciskanie na płaskiej i OHP. Trenowałem typowo pod siłę na ciężarach, które byłem w stanie podnieść 3x3, progres był ogromny. Teraz widzę, że nie jest tak łatwo a to juz 2 miesiąc po powrocie na TRT Dział trening dla zaawansowanych powinien Ci pomóc. Wrzuć tam ankietę plus dokładny rozkład [...]

Te gotowe to sa chyba dla kogos co cwiczy 2 miesiace. Na tych gotowych to bym raczej zrobil regres a nie progres, dlatego przedstawilem swoja wersje pozdro

moim zdaniem moze to byc kwestia psychiki ze odstawiles i juz nie masz "power'a" lub za dlugo tym samym planem np. trenowales dlugo sztanga i dlatego wyczerpal sie progres i zaczal sie tworzyc regres . Jak bylem mlody i glupi mialem tak kiedy na piczatku fajnie a pozniej sie cofalem bo za dlugo to samo .